産後の抜け毛はいつ生えるの？ピークはいつ？

出産の後は、さまざまな体の変化に驚くことが多いですよね。

出産直後の子宮収縮が進むことで起きる後陣痛や、母乳など、

短い期間で体が変わっていきます。

その中でも悩みがちになるのが、産後の抜け毛です。

こんなに抜けてしまって、もう生えてこないのでは？

と思ってしまうかたも多いのではないでしょうか。

でも大丈夫です。

産後の抜け毛は一過性のものです。

女性ホルモンや毛髪サイクルが安定すれば、元に戻っていきます。

今回は、女性だからこそ悩ましい産後の抜け毛についてご紹介します。

産後の抜け毛がひどいのはなぜ？

産後に抜け毛がひどくなるのは、女性ホルモンが影響しています。

女性ホルモンには、ハリやコシなど、髪の質を良くするエストロゲンと

太さや長さなど、髪の成長を維持するプロゲステロンの2つがあります。

妊娠中はどちらも数値が高くなり、むしろ妊娠前よりも抜け毛が少ないという方も多いです。

そして、出産後はこの2つの女性ホルモンの数値が急激に下がり、抜け毛が増えます。

産後しばらくして女性ホルモンが安定するまでは、バランスが不安定なので、

抜け毛がひどい期間が長く感じがちです。

そして、生活環境が急変することも、抜け毛の原因の一つです。

昼夜問わずの授乳や思うように進まない家事など、

出産前とは生活のリズムをガラッと変えてしまうのが育児です。

「ストレスで薄毛になった」

という話を耳にすると思いますが、産後のママは同じような環境に置かれています。

女性ホルモンのバランスと環境の変化によって、産後は抜け毛が多くなってしまいます。

出産を経験されている方から

「産まれる前に髪を切ったほうがいい」

とアドバイスされるのは、産後に抜け毛が多くなり、

お風呂の時などに排水口に溜まる髪の毛にビックリしないためなのかもしれませんね。

産後の抜け毛はいつ生えるの？

髪の毛が抜け続けていくと、気になるのは生えてくる時期ですよね。

ここで毛髪サイクルについて触れていきます。

毛髪サイクルは、1つの毛根で

・産毛が生える

・成長する

・伸びきる

・抜ける

という流れになっています。

この流れは、だいたい4～7年で一巡します。

毛根によって差があるので、産後一気に抜けた髪がボサッと生えてくることは考えにくいですが、

元の髪の密度に戻るまでには、このくらいの時間がかかりそうです。

また、女性ホルモンが安定するまでの時間も個人差があるので、

「産後○ヵ月したら生えます」

とは断言できません。

ただ、産後の抜け毛は一時的な現象なので、また元の毛髪サイクルに戻ってきます。

産後の抜け毛のピークはいつ？

産後の経過が綴られているブログなどを読んでいると、産後1年くらいすると

抜け毛が気にならなくなったという方が多いように感じます。

このくらいの時期になると、生理が再開される方も増えてきますね。

こうしたことから、産後の1年までが抜け毛のピークでしょう。

ストレスの感じ方や毛髪サイクルの差があるので、

1年前後でピタッと抜け毛がなくなるわけではありませんが、

目安として覚えておくと安心できます。

また、毛髪サイクルが正常に動き出しても、母乳育児のママは栄養を赤ちゃんに持って行かれがちなので、

髪に良い栄養素であるタンパク質を多めに摂っておきましょう。

動物性のものより、納豆や豆乳など、植物性のもののほうが、

乳腺のつまりなどを気にしなくてすむのでおすすめです。

まとめ

気になる産後の抜け毛は、女性ホルモンと毛髪サイクルによって起きてしまいます。

こればかりは対策のしようがありませんよね。

産後の現象と思って捉えておきましょう。

女性ホルモンには、髪の成長も関係していることが分かりました。

産後のホルモンの減少は、いろいろなところに影響がありますね。

また、毛髪サイクルが意外と長く感じますが、個人差があるようです。

ストレスも一因なので、悩みすぎずに、

「いつか終わる！」

と思ってやり過ごすのが良いかもしれませんね。

最後までお読みいただきありがとうございました！