毎日パートで働きながら家事もこなす生活に、
「もう疲れた！」
と思うことはありませんか？
短時間のパートであっても仕事に変わりありませんし、
家に帰ってからも家事が山積み…。
そんな毎日では疲れもストレスも溜まってしまいますよね。
そこで今回はパートと家事の両立方法と、
疲れた時の解消法を紹介したいと思います！
パートと家事に疲れた時の解消法
パートと家事の両立に疲れてしまった時の解消法として、
まずおすすめしたいのは一人の時間をつくることです。
もし平日４日間のパートなら、残りの１日のうち数時間を
自分の好きなことをして過ごすことにあててみましょう。
読書をしたり、テレビを見たり、ママ友とお茶をしたり、
内容はなんでも構いません。
それだけでもかなりリフレッシュできますよ。
もし「そんなにまとまった時間が取れない…。」という人は、
ご主人に相談するなどしてまずは30分でも15分でも
一人になる時間をつくってみましょう。
次に、肉体的な疲労回復におすすめしたいのが
毎日湯船にゆっくりつかること。
シャワーだけでなく湯船につかることで、睡眠の質が向上するなど
様々な健康効果があると言われています。
ただしこの時注意したいのはお湯の温度とつかる時間。
40度のお湯に10～15分、しっかり肩までつかりましょう。
疲れがなかなか取れないという人は、
ぜひ今日から湯船につかってみてください！
仕事と家事を両立できる方法は？
パートと家事をすべて完璧にこなすということはそう簡単ではないと思います。
そこで、うまく両立するための方法として適度に手抜きをしてみてはいかかでしょうか？
たまには晩ごはんのおかずをお惣菜にしてみたり、
お弁当には前日の残り物や冷凍食品を活用したり。
毎日お惣菜だと気が引けるという主婦のみなさんも、
「たまに」ならそれほど罪悪感を覚えなくて済むはずですよ！
また、お掃除ロボットや食洗器を導入することもおすすめ。
機械に任せられることは任せてしまいましょう！
さらに、ご主人にも家事を分担してもらえるように相談してみてはいかがでしょうか？
事前にやってほしい家事を具体的に整理しておくと良いですよ。
いろいろ工夫してもやっぱり両立が難しいという場合には、
働き方を見直してみるのもひとつの方法です。
1日の労働時間を少なくしたり、日数を減らすなど、
無理のない範囲で働ける求人を探してみることをおすすめします。
仕事で疲れてご飯作りたくない時の手抜き術はこちらでご紹介！
⇒共働きの奥さんは疲れてご飯作りたくない！手抜き家事でストレス回避！
まとめ
パートと家事でいつも疲れている主婦のみなさんに
おすすめの解消法と両立方法を紹介しました。
すべてをすぐに実践することは難しいかもしれませんが、
出来そうなことからぜひ試してみて欲しいと思います！
最後までお読みいただきありがとうございました！
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